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<title>Nutri Paraguay | Portal de Nutrición y Dietas &#45; Categoría: Hábitos Saludables</title>
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<description>Nutri Paraguay | Portal de Nutrición y Dietas &#45; Hábitos Saludables</description>
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<title>Ropa adecuada para ejercitarte al aire libre: claves para proteger tu salud y evitar el sobrecalentamiento</title>
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<description><![CDATA[ Elegir ropa cómoda, preferentemente de algodón y colores claros, usar gorro y protector solar son hábitos esenciales para entrenar seguro, evitar el golpe de calor y cuidar la piel durante actividades al aire libre. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 27 Sep 2025 07:54:43 -0400</pubDate>
<dc:creator>NutriParaguay</dc:creator>
<media:keywords>ropa deportiva de algodón, colores claros para ejercicio, protección solar durante el entrenamiento, prevenir golpe de calor, MSPBS Paraguay recomendaciones vestimenta, cuidado de la piel en actividades al aire libre, evitar ropa oscura en verano, gorras y sombreros para protegerse del sol, ropa transpirable para deportes, prevención de quemaduras solares</media:keywords>
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<title>Pausas activas: el hábito clave para combatir el sedentarismo en el trabajo, la casa o el estudio</title>
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<description><![CDATA[ Incorporar pausas activas de al menos 5 minutos cada 3 horas ayuda a mejorar la circulación, reducir el estrés y prevenir enfermedades asociadas al sedentarismo. Un pequeño cambio que favorece la productividad y el bienestar integral. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 27 Sep 2025 07:50:58 -0400</pubDate>
<dc:creator>NutriParaguay</dc:creator>
<media:keywords>pausas activas en el trabajo, reducir sedentarismo diario, salud cardiovascular y pausas activas, estiramientos en oficina y estudio, OMS recomendaciones actividad física, MSPBS Paraguay pausas saludables, prevención de dolores musculares, productividad y salud laboral, bienestar físico y mental, ejercicios cortos en casa</media:keywords>
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<title>Reducir el tiempo frente a pantallas: un paso clave para mejorar la salud física y mental</title>
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<description><![CDATA[ El exceso de tiempo frente a pantallas aumenta el sedentarismo, afecta la vista, el sueño y la salud mental. Limitar su uso y reemplazarlo por actividad física y social puede mejorar significativamente la calidad de vida. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 27 Sep 2025 07:47:20 -0400</pubDate>
<dc:creator>NutriParaguay</dc:creator>
<media:keywords>exceso de pantallas y salud, sedentarismo y enfermedades crónicas, limitar tiempo frente al celular, OMS recomendaciones sobre pantallas, problemas de visión por pantallas, insomnio y pantallas electrónicas, salud mental y redes sociales, pausas activas laborales, síndrome visual informático, bienestar físico y digital</media:keywords>
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